Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2011
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88,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 58,36g | Prot: 119,07g | Carbs : 94,79g.
Pequeno Almoço: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Flax N Whey Protein, Flax N Whey Protein. Jantar: Говядина, Баклажан, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Дыня. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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