Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2011
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83,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 76,53g | Prot: 132,18g | Carbs : 54,74g.
Pequeno Almoço: Хлебцы с Отрубями, Говядина, Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Баклажан, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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