|
19,4%
|
79 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Líp: 59,25g | Prot: 133,33g | Carbs : 194,49g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Шаурма, Сахар. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное), Борщ. Snacks/Outros: Хурма, Груши, Запеканка Творожная (Дольче). mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|