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20,5%
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79,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 37,25g | Prot: 166,55g | Carbs : 74,97g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Творог 0.2%, Протеиновый Хлеб. Jantar: Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареное Белое Мясо Индейки. Snacks/Outros: Красное Столовое Вино, Творог 0.2%. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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