20.1%
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Líp: 78,63g | Prot: 165,78g | Carbs : 143,37g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Белый Рис Быстрого Приговления, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Протеиновый Хлеб, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Творог Обезжиренный Мягкий, Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Столичный Хлеб, Сухарики. Snacks/Outros: Семечки, Пиво Темное. mais...
|
|
2124 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|