Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2017
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104,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3395 kcal
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Líp: 37,54g | Prot: 91,26g | Carbs : 331,14g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Atún Fresco, Aguacate, Cerveza, Tostadas. Jantar: Cerveza, Ron, Quaker Stila Fresa, Piña. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein. mais...
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3540 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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