|
還好今天沒增加~持平~YA😘
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行16000步/10.2km-->消耗268cal
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Líp: 66,11g | Prot: 85,44g | Carbs : 90,89g.
Almoço: 芭樂, 白飯, 炒空心菜, 雞蛋（整個）, kirkland 乾酪片/起司片, 小牛仔肉片. Jantar: 雪麵 蒟蒻麵, 牛奶, 菠菜, 鮭魚. Snacks/Outros: costco 1-零食-玉米片-KL. mais...
|
|
1988 kcal
|
Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, 步行16000步-10.8km - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|