|
Осталось скинуть 2,5 кг до НГ, очень надеюсь на это, а потом поставлю новую цель )
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1393 kcal
|
Líp: 48,49g | Prot: 65,57g | Carbs : 251,42g.
Pequeno Almoço: Просто Молоко Молоко 2,5%, Ваше Здоровье Семя Льна, Какао, Фруктовница Мюсли Завтраковые без Сахара Мультифруктовые, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ашан Лепешка Ржаная, Чай с Лимоном. Almoço: Пикник Жульен с Курицей и Грибами, ГранМулино Макароны. Jantar: Зеленый Чай, Помидоры, Свежин Майонез, Яйцо, Чечевица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Вишня-Черная Смородина. Snacks/Outros: Банан, Зеленый Чай, Оладьи на Кефире. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|