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前兩天是52.2-52跑
星期日早上51.3
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51,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 46,96g | Prot: 61,69g | Carbs : 116,88g.
Pequeno Almoço: 薏米, 安佳 起司片, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Almoço: 豆奶, 雜錦堅果, 蘋果. Jantar: 乾烤花生（加鹽）, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 15 minutos, Nordic Walking - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Endurance - 7 minutos, Descansar - 9 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_0214
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