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Fighting back from TG and deer camp.
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87,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 49,36g | Prot: 107,73g | Carbs : 196,97g.
Pequeno Almoço: Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Turkey Breast Meat, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Lettuce, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Jantar: Health Wise Chicken Enchilada Verde, Broccoli. Snacks/Outros: betterMD Barbecue Crunch Protein Chips, Apples, Planters Raw Almonds. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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