Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2017
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104,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 28,54g | Prot: 107,10g | Carbs : 223,90g.
Pequeno Almoço: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Bistec de Res, Arroz Blanco. Jantar: Clara de Huevo, Espinacas, Tomates, Cebollas, Lala Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. mais...
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4046 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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