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20,1%
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78,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 54,82g | Prot: 211,78g | Carbs : 87,74g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 2%. Jantar: Творог 2%, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Пиво Темное, Сыр Пармезан (Твердый), Яблоко. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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