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12月的目標.希望能把尾數通通去掉🤜🏼🤛
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Líp: 37,61g | Prot: 88,51g | Carbs : 123,17g.
Pequeno Almoço: 火龍果, 火龍果, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Almoço: 山藥, 清蒸鱸魚, 雞湯, 茼蒿, 7-11 筊白筍, 秋葵（冷凍）. Jantar: 木瓜, 木瓜, 大腸麵線, 臭豆腐, 臭豆腐. mais...
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3219 kcal
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Exercício:
慢走10900步/7.2km - 2 horas, 家裡腿部滑步機 - 1 hora e 30 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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