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180s are in sight.
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86,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 42,34g | Prot: 134,46g | Carbs : 170,56g.
Pequeno Almoço: Bananas , Wegmans Frozen Strawberries, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Wegmans Whey Protein, Hiland Fat Free Skim Milk. Almoço: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Apples, Lettuce, Turkey Breast Meat. Jantar: Green Giant Cauliflower Medley, Parmesan Cheese (Shredded) , Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Progresso Traditional Manhattan Clam Chowder. Snacks/Outros: Halo Top Creamery Black Cherry Ice Cream, Taylor Farms Celery Sticks, Planters Raw Almonds. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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