Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2017
|
104,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Líp: 55,63g | Prot: 110,84g | Carbs : 191,43g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Espinacas, Crema de Leche, Atún Fresco, Sanissimo Salmas, Provence Aderezo para Ensaladas Estilo Casero, Lechuga, Aguacate. Jantar: Clara de Huevo, Espinacas, Cebollas, Sanissimo Salmas, Tomates. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. mais...
|
|
4084 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|