|
Дорогой дневничок!
Сегодня мой диетолог Лера разрешила мне меньше кушать.
Сначала мы ели бжу 88/55/150. Я давно так много не ела. Приходилось добивать показатели макаронами и шоколадом. Было в принципе сложно есть так много: постоянное чувство сытости, ужинала через силу. Придумала добивать углеводы хлебом, а белки -- пармезаном. Так в граммах получалось есть меньше, но качественно лучше. Всё еще не получается есть больше 32 грамм шоколада.
Я похудела на 2,5 кг. Лера говорит, так мы сняли углеводный отёк. Действительно после этого питания талия стала тоньше: была 63, стала 60,5. Стал просматриваться пресс.
Новое бжу - 81/48/133. Лера называет это дефицитом. Мне, сидевшей на низкоуглеводке с дефицитом жиров это кажется даже излишним.
Я в предвкушении новых результатов. В голове error404. Я до сих пор не поняла, как удалось похудеть на макаронах с шоколадом.
Результаты однако говорят сами за себя. Целую Лерины ручки 🌹
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 55,13g | Prot: 85,43g | Carbs : 151,04g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Laime Сыр Пармезан Твердыйni. Almoço: Помидоры, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Хлебокомбинат Волжский Батон Отрубной. Jantar: Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Мандарины, Milka Шоколад Молочный. mais...
|
peso estável
|