Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2017
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69,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Líp: 36,01g | Prot: 26,67g | Carbs : 169,84g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Nestlé Negresco, AdeS Vitamina de Coco . Almoço: Grão-de-Bico, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Supino Barra de Frutas Tradicional Banana, Snickers Snickers. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Veg_Fer
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