Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
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76 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 60,24g | Prot: 77,38g | Carbs : 164,85g.
Pequeno Almoço: Zaitun Hitam, Kari Ayam, Roti Martabak, Putih Telur Rebus. Almoço: Bakso Daging Sapi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Mi Goreng, Keju Mozzarella, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Jantar: Pepaya. mais...
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2506 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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 Comentários
Turun enggak malah naik padahal olga running rajin makan ga lebih dr 1300 kal rata2 perhari, mungkin krn masih underpressure maka tubuh kurang enjoy kali yaa hmm
05 dez 17 por membro: ahmad.nabil.af.1985
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Histórico de Peso de ahmad.nabil.af.1985
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