Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 43,86g | Prot: 73,21g | Carbs : 177,92g.
Pequeno Almoço: Оладьи на Кефире, Бразильские Орехи, Eco Botanica Шоколад, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almoço: Зеленый Лук, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Рыба Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Магнит Хурма, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сыр Стародубский Сулугуни, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Магнит Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Магнит Хурма, Окей Груша Конференс, Овсяная Каша на Воде. mais...
|
|
2073 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|