Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
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93,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Líp: 67,99g | Prot: 185,27g | Carbs : 192,49g.
Pequeno Almoço: Total Greek Yoghurt, Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Banana. Almoço: Courgette, Mushrooms, Broccoli, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce. Jantar: Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Milka Noisette, Terry's Dark Chocolate Orange, Milka Triolade, Ohyeah One Bar Cookies & Cream, Systemax High Protein Snack - Choc Caramel, Monster Energy Ultra. mais...
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4405 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Remo - 5 minutos, Trabalho - 2 horas, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 58 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 49 minutos, Musculação - 55 minutos, Assistir TV - 7 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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