|
Ш-39
П-127
Г-114
Б-36,5
Б-59
Г-36
Т-88
|
77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2832 kcal
|
Líp: 70,01g | Prot: 168,51g | Carbs : 396,47g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Салат Мимоза, Окей Филе Куриное в Сухарях, Гороховый Суп. Jantar: Куриная Грудка, Грибовница. Snacks/Outros: Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. mais...
|
|
2725 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|