Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
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103,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 39,98g | Prot: 90,36g | Carbs : 283,27g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Bistec de Res, Arroz Blanco. Jantar: Zumo de Limón, Semillas de Alfalfa (Brotes), Tomates, Espinacas, Jitomate, Panela, Aguacates, Oroweat Sandwich Thins. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. mais...
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4054 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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