Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2017
|
63 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2307 kcal
|
Líp: 98,12g | Prot: 86,38g | Carbs : 205,19g.
Pequeno Almoço: Elite Цикорий, Главпродукт Ветчина Домашняя, Сыр Леаус 50% Алтайский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Классические Фруктовые . Almoço: Зеленый Чай, Золотые Луга Сметана 15%, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Фисташки, Кириешки Сухарики Семга с Сыром, Обычное Пиво, Свинина. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Салат Овощной, Чудо Йогурт Персик-Манго, Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль. mais...
|
|
1604 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 42 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|