Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2017
|
103,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Líp: 64,82g | Prot: 102,77g | Carbs : 242,02g.
Pequeno Almoço: Manzana, Sanissimo Salmas, Orgain Organic Protein, Lala Leche de Almendras, Huevos a la Mexicana. Almoço: Pollo Rostizado, Espaguetis. Jantar: Cebollas, Tomates, Oroweat Sandwich Thins, Panela, Espinacas, Zumo de Limón, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Snacks/Outros: Mandarinas, Arándanos, Almendras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. mais...
|
|
4051 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|