|
經過昨晚豐富的晚餐，今早體重還能持平我就放心了，昨晚加倍運動果然有效😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
有氧舞蹈-->50分鐘-->消耗270cal
瑜珈1hr-->消耗200cal
步行17000步/11.5km-->消耗280cal
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Líp: 47,56g | Prot: 93,44g | Carbs : 174,60g.
Almoço: 烏魚子, 素食炒飯, 荷包蛋, 芭樂, 無籽葡萄. Jantar: 豬大腸, 米粉, 燙青菜, 蝦, 蝦, 蝦, 花枝. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
步行17000步/11.5km - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
07 dez 17 por membro: 多多龍
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|