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21,6%
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78,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 49,83g | Prot: 197,26g | Carbs : 67,14g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Творог 5.0%. Jantar: Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями, Столичный Хлеб. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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