Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2017
|
103,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Líp: 66,34g | Prot: 106,68g | Carbs : 207,28g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Espinacas, Jitomate, Cebollas, Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Sanissimo Salmas. Almoço: Espaguetis, Atún Fresco, Provence Aderezo para Ensaladas Estilo Casero, Ensalada Mixta. Jantar: Tomates, Cebollas, Zumo de Limón, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Snacks/Outros: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Almendras, Arándanos, Mandarinas, Queso Panela. mais...
|
|
4043 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|