Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2017
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103,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Líp: 66,34g | Prot: 106,68g | Carbs : 207,28g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Espinacas, Jitomate, Cebollas, Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Sanissimo Salmas. Almoço: Espaguetis, Atún Fresco, Provence Aderezo para Ensaladas Estilo Casero, Ensalada Mixta. Jantar: Tomates, Cebollas, Zumo de Limón, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Snacks/Outros: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Almendras, Arándanos, Mandarinas, Queso Panela. mais...
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4043 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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