Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2017
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 41,15g | Prot: 110,69g | Carbs : 137,25g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло, Вкуснотеево Творог 5%, Сельдерей, Barilla Спагетти , Шпинат, Белковый Омлет. Almoço: Коломенское Батон Нарезной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Печеное Яблоко, Сырники Диетические. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Сырники Диетические, Печеное Яблоко, Приготовленная Тыква, Вкуснотеево Творог 5%. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tinkakartinka
|