Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2017
|
63 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 39,63g | Prot: 63,35g | Carbs : 139,01g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Гренки в Молоке и Яйце (с Сыром). Almoço: Кофе (Растворимое), Сыр Леаус 50% Алтайский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотые Луга Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Бочкари Пиво, Село Зеленое Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Sauna - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|