|
24,7 yağ,51,7 su,38,6 kas, Akş:151 saat 1036
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1984 kcal
|
Líp: 140,62g | Prot: 63,56g | Carbs : 127,44g.
Almoço: Sade Kek, Tahin Helvası, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Ispanak. Jantar: Sade Kek, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Outros: Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|