Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2017
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2630 kcal
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Líp: 102,69g | Prot: 78,86g | Carbs : 299,36g.
Pequeno Almoço: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Granulated Sugar. Almoço: Pork Loin (Tenderloin), Great Value Raisins, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sugar, Oatmeal. Jantar: Sonic Ranch Sauce, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Olive Garden Calamari, Blue Moon Belgian White. Snacks/Outros: Milk Chocolate Candies, Sweet Smiles Lollipop, Betty Crocker Russian Tea Cakes. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 8 minutos, Correr - 10/kph - 41 minutos, Alongar (Yoga) - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 12 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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