Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2017
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80,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Líp: 99,13g | Prot: 64,68g | Carbs : 17,50g.
Pequeno Almoço: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualitá Palmito Açaí, Manteiga, Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Ovo Mexido, Perdigão Peito de Peru Defumado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Coco, Queijo Minas, Tomates. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Brócolis. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcos Malachias
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