Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2017
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162,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 71,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2500 kcal
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Líp: 216,04g | Prot: 104,42g | Carbs : 38,71g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: Tomates, Alface, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Queijo Provolone, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Água, Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mais...
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5487 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 5 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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