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週末大吃.本週就是要出來還的😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行6.6km-->消耗170cal
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63,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 59,99g | Prot: 81,12g | Carbs : 84,33g.
Almoço: 木瓜, 木瓜, 拿坡里 炸雞腿排. Jantar: 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 鮭魚. Snacks/Outros: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 白飯. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
慢走6.8km/10230步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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