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Not a good weekend. To many beers and snow kept my activity down.
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86,5 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 36,65g | Prot: 92,29g | Carbs : 124,22g.
Pequeno Almoço: Wegmans Frozen Strawberries, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Oranges , Lettuce, Turkey Breast Meat, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Kidney Beans (Canned). Snacks/Outros: Taylor Farms Celery Sticks, Planters Raw Almonds, Apples. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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