Jornal de evaoctvny, 12 dez 17

jgn terpaku sama timbangan kak..pagi ama sore aja udah beda 1 kg an lo 

Ia kak. Yg penting pola makan sehatnya. Semangat🏃‍♂️🏃‍♀️ 

aku juga gitu kak 😢 kenapa yah? 

kalo mau nimbang itu tiap pagi aja kak. bangun tidur langsung buang air besar dan buang air kecil. jangan minum dulu. habis itu langsung nimbang, kalo bisa telanjang aja waktu nimbang. soalnya pakaian juga ada beratnya.  

semangat kk. mungkin timbangannya rusak 

ternyata keluhannya sama..aq jga gitu..smpet down karna ga bisa ketarget dgn cpt.tpi coba ajalah hidup sehat dulu.. 

makan di bawah kebutuhan kalori tapi tetep jangan terlalu over ntar malah jadi memperlambat metabolisme tubuh, maksimal 500 di bawah kebutuhan kalori kurang dari itu tidak baik, misal kebutuhan kalorinya 2000 maka maksimal 1500 kalori yg harus dikonsumsi kurang dari itu gak baik . semoga bermanfaat 

Masa plateau x .... biasanya nambah masa otot. banyak2in olahraga aja 

setuju sama @a.ramaa bagusnya nimbang itu pas bangun tidur, sesudah BAB dan BAK, aku lebih suka nimbangnya seminggu sekali, atau 2 minggu sekali (jarang2), kalau tiap hari nanti stress sendiri liat angka2 itu, apalagi klo selisihnya 1-2kg gitu, itu berat air aja kak, berat makanan yg kakak makan, ataupun sisa kotoran di usus, dll.. apalagi pake timbangan jarum tambah subjektif lagi itu kak angkanya..