Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017
|
63 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Líp: 38,87g | Prot: 63,07g | Carbs : 146,70g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Elite Цикорий, Ламбер Сыр 50%, Увелка Каша Овсяная на Молоке и Воде (Хлопья Овсяные Геркулес Быстрого Приготовления). Almoço: Rich Грейпфрутовый Сок, Гуляш из Говядины, Хлеб Дарницкий, Золотые Луга Сметана 15%, Борщ со Свининой. Jantar: Rich Грейпфрутовый Сок, Курица (Филе) с Картошкой, Стручковой Фасолью, Луком (Тушеные на Подс.Масле). Snacks/Outros: Киви, Груши. mais...
|
|
1594 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|