Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Líp: 23,34g | Prot: 95,25g | Carbs : 101,13g.
Pequeno Almoço: Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Ашан Киви, Гречка Отварная. Almoço: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Окей Тилапия Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры. Jantar: Кальмары (Вареные или на Пару), Grovo Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Куриное Филе Вареное. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NataliMY
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