|
Вес понемногу уходит, но вот объёмы почти стоят на месте! Физических нагрузок вроде хватает. Поэтому не знаю в чем дело!!
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
758 kcal
|
Líp: 27,27g | Prot: 25,16g | Carbs : 106,35g.
Pequeno Almoço: Корица, Мёд, Вода, Чай, Овсянка Запаренная. Almoço: Рот Фронт Батончики, Чай, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Отруби Ржаные. Snacks/Outros: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Картофель Отварной. mais...
|
|
3387 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Compras de Supermercado - 1 hora e 45 minutos, Cozinhar - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 4,6 kg por Semana
|