Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2017
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102,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Líp: 59,80g | Prot: 83,21g | Carbs : 266,21g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Camarones al Horno o a la Parrilla, Espaguetis, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Crema de Leche, Aguacates, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Jantar: Limón, Tomates, Cebollas, Espinacas, Panela, Oroweat Sandwich Thins, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Snacks/Outros: Mandarinas, Arándanos, Almendras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. mais...
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4013 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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