Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
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76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2955 kcal
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Líp: 179,13g | Prot: 162,44g | Carbs : 168,31g.
Pequeno Almoço: Tim Hortons Regular Coffee (Large). Almoço: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Dole 50/50 Spring Mix/Baby Spinach, Kraft Zesty Italian Dressing. Jantar: Wendy's Fries with Sea Salt (Medium), Wendy's 3/4 Lb Triple. Snacks/Outros: Planters Honey Roasted Peanuts, Joe's Tasty Travels Roasted & Hulled Sunflower Seeds. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Voleibol - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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