Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
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102,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 37,78g | Prot: 126,71g | Carbs : 278,27g.
Pequeno Almoço: Jamón de Pavo, Orgain Organic Protein, Espinacas, Lala Leche de Almendras, Sanissimo Salmas, Clara de Huevo. Almoço: Atún en Agua (Enlatado), Carne en Su Jugo, Arroz Blanco, Mayonesa. Jantar: Limón, Tomates, Cebollas, Oroweat Sandwich Thins, Panela, Espinacas, Semillas de Alfalfa (Brotes), Aguacates. Snacks/Outros: Mandarinas, Peras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. mais...
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4002 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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