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Yes💪
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行18000步/12km-->消耗310cal
家裡腿部滑步機30分鐘-->消耗450cal
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62,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2062 kcal
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Líp: 72,32g | Prot: 104,91g | Carbs : 261,38g.
Pequeno Almoço: 全家 白飯, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）. Almoço: 意大利辣香腸薄餅（36厘米）, 柑橘, 梅汁, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Jantar: 麵線, 油炸豆腐, 油炸豆腐. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
家裡腿部滑步機30分鐘 - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 步行17000步/11.5km - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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