|
"таю" по-тихоньку , даже не "таю" , а "подтаиваю":)
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 57,37g | Prot: 86,15g | Carbs : 162,57g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Молокія Йогурт 2,5%, Овсяные Хлопья. Almoço: Овсяное Печенье, Ферма Молоко 2,5%, Кукурузная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Винегрет. Jantar: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом, Алмас Лаваш Дуос Армянский Тонкий. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Финик, Зеленый Чай. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|