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Kalian semua ada yang pernah cheat day gak banyak banget :(
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56 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3027 kcal
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Líp: 59,46g | Prot: 99,61g | Carbs : 537,44g.
Pequeno Almoço: Nanas Potongan (Manis, Beku), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Wortel Dimasak, Nangka, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almoço: Pisang, Nanas. Jantar: Rumah Makan Sederhana Rendang, Rendang, Nasi Putih, Tango Wafer Vanilla, Emping Melinjo. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de miramiramira11
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