|
21,2%
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Líp: 53,67g | Prot: 147,08g | Carbs : 95,34g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Jantar: Творог 2%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Курица с Солеными Огурцами, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Клубника, Хлеб с Изюмом. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|