Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2012
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61,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 58,12g | Prot: 105,64g | Carbs : 45,96g.
Pequeno Almoço: chia seeds, cottage cheese 2%, egg. Almoço: fat free feta cheese, starkist tuna creations sweet and spicy, italian dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Jantar: balsamic vinegar, leaf lettuce, chicken breast, spinach creamed. Snacks/Outros: chobani nonfat greek yogurt, Pine Nuts, pumpkin seeds. mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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