|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, Akş:173 saat10:12
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 169,31g | Prot: 57,27g | Carbs : 57,89g.
Almoço: Roka Marulu, Yumurta, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Hindistan Cevizi Yağı, Turp, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Jantar: Etli Bamya, Avokado. Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|