Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2012
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67,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Líp: 90,91g | Prot: 269,38g | Carbs : 170,28g.
Pequeno Almoço: strawberries, vanilla yogurt, eas whey protein. Almoço: asiago cheese, tuna, chickpeas, optimum nutrition chocolate whey, roast chicken. Jantar: chips, milk, cinnamon toast crunch, triscuit, cheese, chicken thighs, optimum nutrition chocolate whey protein. Snacks/Outros: Fuji Apples, optimum nutrition flaxseed oil. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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