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星期六狂運動
所以星期日早上51
但是好冷今天有多吃
希望體重別上去
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50,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 60,66g | Prot: 66,97g | Carbs : 107,91g.
Pequeno Almoço: 全麥土司, 黑糖饅頭, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 滷蛋, 義美 亞麻仁油, 林記順發 冷榨紫蘇籽油, 芭樂, 咖啡. Almoço: 核桃, 豆奶, 棗子, 蘋果. Jantar: 魚, 雞肉, 花椰菜, 豬里肉（柳肉）, 烤豬里肉, 煎雞蛋. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Endurance - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir Escadas - 7 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_0214
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